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> 커뮤니티 > 추천도서     :: 글답변 :: 이 름 패스워드 이메일 홈페이지 제 목 내용 > > > 기초 단계 > > > <<다시 깨어나기>> > > - '현순간의 자각'(present moment awareness) : 신성한 본질(현존)이 우리 삶의 조종석에 앉을 때 찾아오는 찬란한 경험 > > 이다. > > - 현존에 대한 경험적 자각을 일깨우는 것이야말로 우리가 자신에게 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나이다. 이것은 인류에 > > 기여할 수 있는 책임 있는 행동방식이기도 하다. 왜냐 하면 현 순간의 자각에 들어서면 우리는 현존의 심오한 능력을 > > 모든 상황과 일에 적용할 수 있게 되기 때문이다. > > - '현재 경험' 의 은행계좌에 '현 순간의 자각' 이라는 예금을 계속 불려가게 된다. 현 순간의 자각을 더 많이 쌓을수록 > > 당신은 더욱 의식이 깨어 있게 된다. > > > <<현 순간의 자각이란 무엇인가?>> > > - *** 시간의 세계와 나란히 존재하는 또 하나의 패러다임이 있다. 우리는 그것을 '현 순간' 이라고 부른다. > > 현 순간의 신성한 관리자는 우리 모두가 공유하는 '현존(신성한 본질)' 이며 우리는 현 순간의 자각을 통해 현존이라는 > > 광대한 공간을 체험할 수 있다. *** > > > <<재충전의 박동>> > > - 현존 수업은 당신의 진정한 본질은 마음이 아니라는 전제에서부터 출발한다. 당신은 영원한 현존이다. > > - 마음(mind) = 물질성(몸) + 정신성(생각) + 정서(감정상태) > > - '생각'을 통해서는 현 순간의 자각 속으로 들어갈 수 없다. 생각으로써는 상자 밖을 나올 수 없다. 왜냐하면 '생각' 자체가 > > 상자이기 때문이다. > > - 현존 수업은 무의식이 의식의 표면으로 떠오르게 하기 위한 것이다. > > > <<의도 조율>> > > - 개인의 성장은 이 '알지 못하는' 순간들을 통해 가속된다. > > - 당신이 겪는 경험은 '언제나' 의미가 있는 것임을 깨닫는 것이 중요하다. 정밀이지. 당신이 겪는 경험의 모든 측면들은 > > '지금 당신이 배워야 할 것이 바로 '그것'이기 때문에 당신 앞에 나타난 것이다. > > - 현존 수업은 바로 '지금 여기서' 펼쳐지고 있는 매 순간의 온전한 잠재력 속으로 깨어나는 것이며, 지금과 다른 일이 > > 일어나기를 기대하면서 삶에 자동적으로 반응하는 것이 아니라 현존으로써 삶에 응답하는 것이다. > > - "현존 수업을 시작하는 나의 의도는 무엇인가?" > > > <<현존 수업의 원리>> > > - [중독적인 꿈, 시간속에 살기} > > 대다수의 사람들은 깨어 있는 시간을 과거에서 비롯된 상황이나 앞으로 일어날 상황에 대한 생각에 빠진 채로 보낸다. > > 사실이지, 생각하는 마음은 거의 언제나 이런 일에 몰두해 있다. 그러나 과거와 미래에 대해 생각하는 것은 자신을 혼란 > > 스러운 꿈결 속에 가둬놓는 정신적 중독이다. 바로 이것이 외부로는 세상의 끊임없는 갈등과 혼란과 혼돈으로 나타나는 > > 것이다. > > - 호흡 : 현 순간의 자각으로 들어가는 생면선 > > > <<의문에 대한 태도>> > > - 현존은 당신이 겪는 모든 경험을 지켜보는, 말 없는 목격자이다. 현존은 이들 경험의 매 순 간을 마치 지금도 일어나고 > > 있는 것처럼 모두 기억한다. 당신이 겪는 모든 경험이 현존에게는 '지금' 일어나고 있는 듯이 보인다. 왜냐하면 현존은 > > 현 순간의 자각 속에 머물기 때문이다. 현 순간의 자각은 시간을 모른다. 현존은 모든 경험이 동시에 펼쳐지기라도 하는 > > 듯이 끊임없이 그 모든 경험을 지켜보고 있는 목격자이다. > > - 현존 수업을 하는 내내, 의문에 대한 답을 '찾는' 것이 아니라 그저 드러나는 답을 당신 스스로 '받도록' 허용하는 > > 경험을 탐사 해보길 권한다. > > > <<동작 너머의 움직임>>> > > - 당신의 현재 외양과 형태와 환경은 당신의 감정체의 최근 상태가 누적된 결과로 나타난 것이다. 그 일면이 마음에 들지 > > 않는다면 당신은 그것을 바꿔놓을 수 있는 능력을 가지고 있다. 그러나 당신의 경험에 지속적인 변화를 가져오는 참된 > > 움직임은 '원인"을 건드림으로써만 일어난다. 자신의 모습과 형태와 환경을 조작하는 것은 일시적인 위한을 가져다줄 뿐 > > 항구적인 회복 다시 말해 통합을 가져다주지는 못한다. > > - 당신은 자기 삶의 경험의 질에 조화를 회복시켜줄 열쇠가 개인의 감정을 성숙시키는 데에 있을지도 모른다는 가능성에 > > 손짓을 받고 있다. 또한 당신은 '알지 못함'의 경험에 자신을 내맡기는 데서부터 개인의 감정 성숙이 촉발될 수 있다는 > > 생각의 손짓을 받고 있다. > > > <<자각의식의 경로와 7년 주기>> > > > > <<각인된 감정>> > > > > <<누적된 감정>> > > > > <<중독과 병을 넘어>> > > - 아무리 고통스러운 상황에 처하더라도 우리는 누구나 '조화롭게 살' 수 있다. 이것은 개인의 의지와 각오. 그리고 > > '초지일관'하는 태도의 문제이다. 당신이 현존을 일깨우고자 하는 의도를 내고, 그 의도가 의식의 최전방에서 자리를 > > 지키고 있으면 누적된 감정은 통합되지 않을 수가 없다. > > - 누적된 감정을 충분히 통합하면 중독이나 질병의 뿌리가 사라진다. > > - 현존 수업은 만성병, 말기병, 불치병을 가진 사람들로 하여금 대증요법과 정신의학계의 현 신념체계에 도전하게 해준다 > > 의사가 불치라고 했다고 해서 그것이 정말로 치료가 불가능하다고 믿는 것도 그저 하나의 신념체계에 불과하다. > > 진실의 언어로 말하자면 '불치' 란 곧 "당신을 위해 뭘 해줄 수 있을지 나로선 대책이 없소." 라든 뜻이다. 모든 신념체계 > > 에 도전하라! 그 신념체계들은 그저 삶의 표피를 긁고 있을 뿐이다. 그들은 '원인'이 아니라 '결과'를 치료하는 데에 > > 그들이 가진 모든 전문지식을 동원한다. 기존 의학계의 대부분이 중독이나 질병의 원인을 제대로 이해하지 못하고 있다. > > 현존 수업은 자기 감정의 심연으로 기꺼이 뛰어들 용의가 있는 사람들에게 감정 통합의 여행에 자신을 바치면 중독과 > > 질병의 원인을 발견할 수 있음을 보여줄 것이다. > > - 당신의 모든 과거는 당신을 현 순간의 자각으로 이끌어준 디딤돌이었다는 사실이 드러날 것이다. > > > <<결과보다 인과>> > > - 풍요는 나에게로 들어오고 나에게서 나가는 모든 신체적, 정신적,감정적 경험에 감사하는 마음을 갖는 것이다. 풍요는 > > '경혐의 통합과 진화에 필요한 바로 그것이 언제나 나에게 주어지고 있다.' 는 깨달음에서 일어난다. > > - 건강은 건강의 원인에 의식적으로 응답함으로써 자신의 신체적, 정신적, 감정적 경험의 모든 측면에 주의를 기울일 때 > > 생겨난다. 건강은 책임성을 통해 일궈진다. > > - 기쁨은 '모든 것'을 그저 펼쳐지는 그대로, 평가하지 않고 경험하도록 자신을 허락할 때 일어난다. '어떠한 조건도 없이 > > 존재할 때' 일어나는 것이 기쁨이다. > > > <<현존 수업의 3요소>> > > - 의식적인 연결호흡은 오직 '지금 이 순간' 에만 일어나기 때문이다. > > > <<통합적 접근>> > > - 무의식의 생각 패턴을 통합하는 것은 생각의 싹이 올라오는 뿌리인 감정체를 건드릴 때만 가능하다. > > - 당신은 항상 무언가로부터 도망가고 있고, 동시에 무언가를 향해 가고 있다. 모두가 이렇게 행동하므로 이것이 '정상' > > 으로 간주된다. 자신이 하는 모든 일에서 영원한 현순간을 정신적으로 피해 다니며 산다. 이렇게 당신은 생명의 흐름을 > > 무시하고 있다. > > > <<진입의 단계>> > > > <<항해를 위한 지침>> > > - 내면의 성장은 '당신이 모르는 것' 으로부터 오며 예상하지 못했던 방식으로 전개된다. > > - 통합은 '그것에 대해 뭔가를 함으로써' 가 아니라 '그것과 함께함으로써' 일어난다. > > - 현존 수업 과정은 숙제가 아니다. 그것은 '집으로(고향) 돌아가는 데 필요한' 작업이다. > > - 강렬한 저항은 무의식에 깊이 각인된 감정이 의식 표면으로 올라올 때 일어나는 정상적인 현상이다. > > - 정신체는 시간에 근거를 두고 있는 존재이기 때문에 현존하는 것에 대해서는 알레르기 반응을 보인다. > > - 몸에 대한 불편한 느낌에 대해 (판단도, 염려도, 불평도 하지 않고) 가만히 주의만 기울이는 자제력을 발휘하면 당신은 > > 현 순간의 자각이 높아지고 통합이 촉진되는 것을 경험할 수 있다. > > - 자신의 누적된 감정에 영향력이 미칠 때 당신의 세상은 변화한다. > > <<통찰과 직감>> > > - 현존의 목소리는 주로 통찰(내면의 눈)을 통해 소통한다. 통찰 능력의 개발은 자신의 누적된 감정을 의식적으로 > > 통합시키면 자연스럽게 일어난다. 자신의 누적된 감정을 조건 없이 느낄 때, 느낌과 직감이 저절로 개발된다. > > - 현존 수업은 정신체의 끝없는 수다로 인해 만들어진 에너지 장벽을 의도적으로 허물기 위해 나서는 여행이다. > > > > - > > > > > 체험 단계 > > 1. 지금 이 순간이 중요하다. > > - 당신은, 몸이나 행동이 아니며, 또 현재 경험하고 있는 환경도 아니다. 겉으로 들어난 당신의 외면적 표현은 일시적이고 > > 끊임없이 변화하는 신체적, 정신적, 감정적 여행이다. > > - 당신의 정체성이 오직 겉으로 드러난 자기 모습에만 고착되어 있을 때, 그 정체성은 해석에 근거한 것이다. 이 해석은 > > (과거의 경험) + (미래의 상상) + (타인의 의견과 이해)로부터 지어낸 해석이다. > > 2. 나는 나의 반영과 투사를 알아차린다. > > - 당신을 흥분시키는 사건들은 모두가 당신의 감정적 성숙을 촉진하는 데 필요하기 때문에 일어나는 것일 뿐이다. > > - 당신 삶의 경험 전체가 마련된 것이다. 이것을 '우주적 농담' 이라고 한다. > > - 당신을 감정적으로 흥분하게 만드는 일이 일어날 때마다 - 그것은 특정한 사건으로 나타나든 아니면 타인의 행동으로 > > 나타나든 간에 - 당신은 과거의 반영을 경험하고 있는 것이다. > > - 그런 경험에 신체적, 정신적, 감정적으로 자동반응을 할 때마다 당신은 그 반영의 결과로 투사를 하고 있는 것이다. > > 3. 나는 의식적으로 응답하기를 선택한다. > > - "내 감정의 방아쇠를 잡아당기는 이 사건은 느낌과 직감의 차원에서 내게 어떤 영향을 미치고 있는가?" - 위 질문에 > > 대한 대답은 언어적인 것도, 정신적인 것도 아니다. 그것은 느낌이어야 한다. 당신이 몸소 느끼는 그 느낌은 당신의 > > 주의를 현상의 (*원인*)으로 향하게 한다. > > 4. 나는 조건 없이 느낀다. > > 5. 나는 순진무구하다. > > - 시공간을 거슬러 올라가 당신의 길 잃은 아동기 자아를 구제하여 현재의 울림 속으로 데려오지 않으면, 그리고 그 > > 현재의 울림 속에서 길 잃은 아동기 자아가 필요로 하는 무조건적인 관심을 기울여주지 않으면 당신은 평화를 얻을 수 > > 없다는 사실이다. > > 6. 나는 누적된 감정을 통합한다. > > 7. 나는 지금 안전함을 느낀다. > > 8. 나는 자신을 용서한다. > > 9. 나는 나 자신을 조건 없이 사랑한다. > > - 누적된 감정을 조건 없이 느끼면 상황의 원인에 영향이 미치고, 그 결과는 반드시 나타난다. > > 10. 나는 지금의 나에게 감사한다. > > - 당신이 가진 믿음은 당신이 찾고 있는 것만을 보게 만든다. 이 때문에 당신은 자기가 경험하는 현상에 대한 해석을 > > 왜곡시켜서라도 자신의 믿음이 진실임을 확증해 보이려고 한다. > > - 당신은 있는 그대로의 모습으로 이미 완전하고 완벽하다. 당신이 하는 어떤 행위도 이미 있는 그대로의 당신의 모습을 > > 더 낫게 만들어주지는 않는다. > 파일첨부   왼쪽의 글자를 입력하세요.

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