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> 커뮤니티 > 추천도서     :: 글답변 :: 이 름 패스워드 이메일 홈페이지 제 목 내용 > > > "손을 씻지 않고 화장실에서 나온 사람과 악수를 나눌 때 두 시간 뒤 그 사람의 대변에 있던 균들이 상대방의 입 안에서 검출될 확률은 세 명 중 한 명 꼴이다." > > 프랑스의 의사이자 생활건강 의학서 '손을 씻자'(문학세계사 펴냄)의 저자 프레데릭 살드만은 이런 충격적인 통계를 들이대며 "손씻기가 가장 기본적이고도 꼭 필요한 행동"이라고 강조한다. 또 세균의 감염을 피하기 위해 이기주의자가 되라고 충고한다. > > 살드만이 전하는 생활 속 건강 수칙을 알아보자. > > > ◇ 손에 있는 세균을 옮기지 않는 방법 > > 손은 다양한 세균을 옮기는 매개체다. 악수는 물론 오염된 문손잡이를 잡는 것만으로도 균이 옮는다. > > 악수 대신 사람들의 기분을 상하지 않게 악수를 거절하는 방법을 연구한다. 가볍게 어깨를 두드리거나, 따뜻하게 웃거나, 손을 가볍게 흔드는 것으로 여러가지 질병을 예방할 수 있다. 특히 쉴새없이 손을 입에 갖다 대는 어린이들에게 악수 하지 않고 인사하는 법을 가르쳐야 한다. > > 하품을 하거나 기침을 하느라 손으로 입을 가릴 때는 약간 거리를 두어 병원균이 입에 옮겨질 위험을 줄인다. 이 사이에 낀 음식물을 빼내기 전후에는 비누로 꼼꼼히 손을 씻는다. > > 또 음식을 먹기 전에 손을 씻을 수 없다면 손으로 음식물을 집지 말고 포장지를 반만 벗겨내거나 냅킨을 사용한다. 시중에 판매하는 물티슈를 항상 가지고 다니는 것도 좋다. > > ◇ 올바른 손씻기 > > 손을 씻을 때는 손가락 사이와 손톱 주변까지 꼼꼼하게 닦은뒤 충분히 헹군다. 젖은 손은 마른 손보다 500배 많은 세균을 옮기기 때문에 잘 말려야 한다. > > 축축한 상태의 행주나 수건에 손을 닦는 것은 씻은 손에 다시 병원균을 옮기는 일이다. 온풍이 나오는 건조기로 말리는 것도 마찬가지다. 시스템 안에 남아있던 물기와 따뜻한 온도로 미생물이 번식하기에는 최적의 조건이다. > > 가장 좋은 방법은 종이 타월로 물기를 완전히 제거하는 것이다. > > ◇ 그 밖에 건강을 위한 조언들 > > 베개 무게의 10%는 죽은 진드기와 배설물, 살아있는 진드기다. 일년에 한번씩 베개를 새 것으로 바꿔야 한다. 오래된 칫솔도 세균의 온상이다. 저렴한 칫솔을 매달 갈아주는 것이 낫다. > > 담배나 립스틱, 술잔 등 침이 닿는 물건을 남과 함께 써서는 안된다. 손수건도 안쓰니만 못하다. 콧물에는 번식력이 왕성한 세균이 들어있으며, 손수건을 공기가 통하지 않는 주머니에 넣어두면 세균이 번식하는 최적의 조건이 된다. > > 휴대전화 1㎠당 2만900마리의 세균이 검출됐다. 남의 휴대전화도 쓰지 말고, 부드러운 천으로 전화기를 청소한다. > > 냉장고는 박테리아 공장이다. 오래된 음식은 당장 버리고 깨끗이 청소한다. 탄 음식을 먹지 않는다. 까맣게 탄 빵껍질 3㎝를 먹는 것은 담배 열갑을 피운 것과 맞먹는 일이다. > 파일첨부   왼쪽의 글자를 입력하세요.

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