에너지의 3가지 요소는 빛, 소리, 진동이다.
이 가운데 우리 몸의 생명을 관장하는 뇌의 뇌간에 다가갈 수 있는 가장 빠르고 쉬운 길은 진동이다. 진동은 모든 생명현상의 근본이다. 몸의 세포 하나하나는 제각기 고유의 진동수를 가지고 있다. 신체는 끊임없는 진동을 통해 노화된 세포를 털어내고 새로운 세포를 만들어 낸다. 건강한 사람은 이러한 생명현상이 무리 없이 이루어져 간혹 몸에 질병이 생기더라도 주변의 건강한 세포들이 이루어내는 조화에 의해 원래의 진동수를 찾아 스스로 치유가 가능하다.
차크라는 사람의 몸 여러 곳에 있는 정신적 힘의 중심점이다. 에너지를 받아 진행시키고 전달하는 기능을 담당한다. 인체에 기가 흐르는 차크라는 크게 일곱 군데로 정리할 수 있다. 차크라를 통해 흐르는 기는 영혼과 육체를 연결시켜 준다. 영혼은 기를 통해 육체에 메시지를 전달한다.
차크라는 깊은 이완과 집중을 통해 각성되기 시작한다. 마음이 있는 곳에 기가 있고, 기가 있는 곳에 혈이 있고, 혈이 있는 곳에 정(精)이 있다는 심기혈정(心氣血精)의 원리에 따라 마음을 집중하면 그곳에 기운이 모이고 이를 통해 차크라를 각성시킬 수 있다.
마음을 집중해서 1~7차크라까지 탑을 쌓듯이 정성껏 차크라를 느껴보자. 먼저 차크라의 정확한 위치를 찾아 내관(內觀`몸 속을 봄)을 시도한다. 처음에는 차크라의 위치나 느낌이 생소하여 아무 감각을 느끼지 못할 수도 있다. 먼저 내 몸에서 각 차크라의 위치를 인지하고 위치에 의식을 집중하면서 일어나는 작은 느낌을 키워나간다. 익숙해지면 나중에는 의식의 집중만으로도 느낌을 잡을 수 있다.
차크라는 그림과 같이 척추를 따라 위치한다. 차크라는 에너지의 영역이므로 해부학상으로 특정 위치가 존재하는 것은 아니다. 정확히 말하면 차크라는 척추내벽에 있는 접합점으로, 여러 장소로 전선이 뻗어 있는 중앙 전신주와 같다. 7개의 차크라는 우리 몸의 기운의 통로인 경락의 흐름을 관장하는 곳인데, 경락 또한 에너지의 흐름이므로 혈관이나 뼈처럼 육안으로 보이지는 않는다.
▶1차크라(물라다르 차크라)
척추 끝과 음부 사이에 위치해 있다. 그것은 성(sex)과 생존의 센터이다. 성적인 생식과 음식, 생존하기 위한 기본적인 요소에 관한 우선권, 근본의 의미이다. 1차크라는 에너지를 받아들이는 곳이기도 하지만, 무력해졌을 때는 몸 안의 기운이 빠져나가는 곳이기도 하다. 자아가 성장하고 생존하는데 꼭 필요한 순수한 의미의 이기심이 이곳에서 나온다. 이곳은 삶에 대한 열정과 실천적인 힘의 뿌리이다.
1차크라는 생명력과 성 에너지를 관장한다. 모든 에너지의 근원인 1차크라가 활성화돼야 나머지 차크라도 차례대로 활성화될 수 있다. 1차크라가 건강한 사람은 삶에 대한 강한 의지와 힘, 활력이 넘친다. 그러나 이곳이 막혀 있으면 활력과 생기가 없으며 사람들 속에서도 눈에 잘 띄지 않는다. 육체적인 에너지가 부족하면 의식은 ‘지금 여기’에 머물 수 없어 현실감각이 떨어진다.
명상을 통해 1차크라를 수련하면 자각이 시작돼 심리적 질병으로부터 자유로워지고 생명력과 정력, 스태미나의 안정성을 확보할 수 있다. 수련을 위해서는 먼저 허리를 똑바로 펴고 반가부좌로 앉아 1차크라에 의식을 집중한다. 남성은 항문과 생식기 사이의 회음에 집중한다. 여성은 요도와 항문 사이 자궁경관 뒷면에 집중한다.
차크라가 잘 느껴지지 않으면 항문의 괄약근을 조였다 풀었다 하는 동작을 반복한다. 호흡에 맞추어 항문수축운동을 하면서 1차크라를 통해 숨이 들어오고 나감을 상상한다. 남성은 숨을 들이마실 때 회음에 가해지는 압박을 또렷하게 의식한다. 여성은 척추 바로 밑 몸 속 2~3㎝ 지점 자궁 입구에 가해지는 압박을 의식한다. 항문수축운동은 1차크라의 느낌을 살릴 수 있으며 1차크라의 에너지를 증폭시키는 효과가 있다. 100회 정도 항문조이기를 하면 몸에서 열감이 일어나면서 기운이 도는 것을 느낄 수 있다.
▶2차크라(스와디스타나 차크라)
2차크라는 척추 맨 끝 꼬리뼈에 위치한다. 1차크라와 함께 성적 에너지를 관장한다. 이 부분이 활성화된 사람은 왕성한 활력을 뿜어내지만 그렇지 못한 사람은 쉽게 피로를 느끼며 의욕 또한 부족하다. 2차크라는 정신적 불안, 음식물의 독성, 질병의 감염으로부터 인체를 보호하기 위해 철저한 방어력을 갖춘다. 이곳의 주된 에너지는 성행위와 생명의 출산이라는 고귀한 창조와 연관된다.
2차크라가 발달함에 따라 성과 창조의 에너지는 타인에 대한 모성적 사랑과 봉사의 형태로 드러나기도 한다. 2차크라가 조화롭게 활성화된 사람은 부드러움과 자비로움으로 많은 사람들과 좋은 관계를 유지한다. 그러나 2차크라가 막히거나 닫히면 질투나 환상에 시달리게 되고 타인과의 교류에서 자신을 제대로 표현하지 못한다. 또한 모성 본능이 왜곡되어 조직 내에서 자신이 주도권을 잡아야 한다는 강박증을 가질 수도 있다.
2차크라를 수련하면 세상을 마음 속으로 관조하게 된다. 마음의 작용에 사로잡힌 자가 해방되는 출발점이 된다. 따라서 욕망과 분노, 탐욕, 불안, 근심, 질투 등 부정적 요소들로부터 자유로워진다. 자신을 고양시킬 수 있는 능력을 얻고 타인과의 융화와 만족을 얻게 된다.
2차크라를 각성시키기 위해서는 의식을 배꼽에서 5㎝ 아래에 있는 하단전에 집중한다. 2차크라는 남성의 전립선, 여성의 자궁, 난소, 생식기, 방광, 신장 등의 기관과 연결되어 있다. 숨을 들이마실 때 허리 쪽에 있는 명문혈을 통해 에너지가 감기듯 들어오는 것을 상상한다. 들이마실 때는 아랫배가 나오고 내쉴 때는 들어가도록 한다. 계속 숨을 내쉬면서 2차크라, 하단전을 느껴 본다. 이때 하단전이 충실하게 느껴지기도 하고 허하게 느껴지기도 한다. 그저 호흡을 바라보면서 따라가다 보면 하단전에 따뜻한 열감이 생기기도 하고 맥박이 뛰는 듯한 느낌이 들기도 한다.
▶3차크라(마니푸라 차크라)
3차크라는 육체에 뿌리를 둔 자아와 감정에 연결된 차크라로 신체기능의 조절을 담당한다. 특히 위장과 밀접한 관련이 있으며 간장, 비장, 췌장 등 주요 내장 기관을 관장한다. 3차크라가 활성화된 사람은 일에 대한 의욕과 자신감이 보이지만 그렇지 못할 경우 집중력이 저하되고 자신감이 상실된 상태를 보인다.
3차크라는 배꼽 바로 뒤에 있는 척추 내벽에 위치한다. 의식을 집중할 때는 배꼽 위 약 5㎝ 정도에 있는 중완에 집중한다. 손가락으로 배꼽 위 약 5㎝ 되는 지점을 누르고 다른 손가락으로 등 뒤 대칭 지점을 눌러준다. 손가락에 힘을 가해 압박감을 느끼는 곳보다 조금 더 깊은 지점에 의식을 집중한다. 그곳에 혈액이 흐르는 느낌, 맥박이 뛰는 느낌에 집중한다. 배꼽을 통해 숨을 들이마시고 내쉰다고 상상하면서 호흡을 한다. 중완을 중심으로 둘러싼 장기들을 마음의 눈으로 바라본다.
명상을 통해 소화불량, 대장질환, 치질 등의 질병을 없앨 수 있다. 조직력을 기를 수 있고, 화술에 능하게 되며, 효과적으로 자신의 생각을 표현할 수 있는 능력을 가져 자신감과 용기를 얻게 된다.
▶4차크라(아나하타 차크라)
4차크라는 우리 몸의 에너지를 원활하게 확산시켜 상하, 좌우 모든 방향으로 에너지를 동등하게 흐르게 하는 곳이다. 또한 남성과 여성, 이성과 감정 등 상반된 모든 에너지와 조화를 이룬다. 4차크라가 건강하면 이성과 감정에 균형이 잡혀 책임감, 당당함, 신뢰감을 준다. 이 차크라가 활성화되지 못하면 항상 불안과 초조감을 느끼게 된다.
4차크라는 가슴 중앙 부위, 심장 뒤의 등뼈 속에 있다. 흉골의 움푹 들어간 곳에 있는 단중에 의식을 집중한다. 4차크라는 심장, 폐, 횡격막 등을 조정하는 심장 신경총이다. 손가락 하나로 가슴 한가운데를 누른다. 다른 쪽 손가락을 등뼈 쪽의 대칭되는 높이에 갖다 댄다. 양 손가락으로 차크라 부위를 세게 누른다. 손가락을 떼고 그 느낌을 계속 느껴 본다. 호흡을 하면서 가슴의 중앙을 통해 숨이 들오고 나감을 상상한다.
이 차크라가 각성되면 육체적 기능과 조절능력을 얻게 되고 환경의 제약을 초월해 독립적인 자신을 회복한다. 영적 각성이 이루어지면 육안으로 알아차리지 못하는 공간이동이나 타인의 몸 속을 자유자재로 들고 날 수 있게 된다. 인간은 최소한 이 가슴 차크라가 각성되어야 영적 성장을 할 수 있는 자격을 갖는다.
▶5차크라(비슛디 차크라)
5차크라는 열린 마음을 나타낸다. 감정을 비롯해 모든 것의 정화와 조화가 여기서 일어난다. 5차크라는 동물적인 욕망의 삶을 사는가, 영적인 삶을 영위하는가를 판가름하는 중요한 곳이다. 그래서 5차크라를 혼문이라고 한다. 이 문을 통과하지 않고서는 신성의 세계로 갈 수 없다. 영혼이 혼문을 지날 때 비로소 우리는 평화를 체험할 수있다.
5차크라는 목구멍 바로 뒤 척추인 경부 신경총 안에 있다. 차크라 반사지점은 목구멍 앞 부분에 위치하면서 갑상선과 연결된다. 인후에 손가락을 대고 잠시 눌러 준다. 손가락을 떼고 압박된 느낌에 의식을 계속 집중한다. 혀를 입천장에 대고 5차크라를 통해 숨이 들어오고 나가는 것을 의식한다. 숨을 들이마시며 목을 앞으로 숙이고 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 다시 숨을 들이마시고 뒤로 최대한 목을 젖히고 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.
명상을 통해 자신을 통제할 수 있는 능력을 얻게 된다. 순수함과 분별력, 날카롭고 섬세한 지성을 갖게 되고, 시를 창조하고 경전을 자유자재로 해석하고 이해하는 능력을 얻게 된다. 진정한 의사소통이 가능해진다.
▶6차크라(아즈나 차크라)
6차크라는 현실을 변화시킬 실질적인 능력을 가진 에너지라는 측면에서 매우 중요하다. 이 에너지는 가장 순수한 형태로 모든 가능성을 구체화시키고 현실에서 이루어내며, 완전한 조화를 향해 나아간다. 6차크라가 각성되면 영안이 열려 여러 가지 초능력이 생기고 신비 체험을 하기도 한다. 영적인 자각이 이루어지고 혼의 메시지를 듣게 돼 인간과 세상에 대한 자비로움과 사랑, 측은지심이 생긴다.
6차크라는 인당에 해당한다. 양미간에서 1㎝ 위에 있는 인당에 손가락을 댄다. 잠시 눌러준 뒤 손가락을 떼고 그 느낌에 계속 집중한다. 인당에 맥박이 뛰는 듯한 느낌, 압력등이 느껴진다. 이번에는 양쪽 태양혈을 양 손가락으로 눌러준다. 태양혈이 가느다란 기운의 줄로 연결되어 있다고 상상한다. 연결된 선의 중심에 다시 인당혈의 기운줄이 연결되는 것을 상상한다. 기운의 줄이 교차되는 중심부에 있는 6차크라, 뇌간을 바라본다. 6차크라를 통해 숨이 들고 나감을 의식한다.
명상을 통해 모든 죄와 부정적 요소가 사라지고, 마지막 관문인 사하스라르 차크라로 들어가는 입구에 서게 된다. 일관성의 경지에 이르러 과거-현재-미래를 통찰할 수 있으며 진실(Sat), 의식(Chit), 행복(Ananda)을 실현하게 된다.
▶7차크라(사하스라르 차크라)
7차크라는 완전한 조화와 통합을 의미한다. 이 통합은 육체적`감정적`정신적`영적 통합이다. 마음에 관여하는 활동, 느낌, 감정, 욕망 등이 본래의 근본 상태로 녹아 들어가는 대화합의 단계이다. 7차크라가 열린 사람은 개인적인 자아가 사라지고 우주와 자신이 합일된 체험 속에서 우주의 질서를 깨닫게 된다. 득도, 열반, 완전한 각성, 깨달음 등은 이 차크라가 깨어나는 것을 의미한다.
차크라는 머리끝 정수리 백회에 위치한다. 6차크라가 각성되면 7차크라는 저절로 각성되므로 6차크라가 각성된 느낌을 백회에 에너지의 선으로 연결한다. 백회 상단 1m 정도에 에너지가 소용돌이치며 나선형으로 빨려 들어오는 것을 상상해 본다. 백회에 묵직한 느낌이 느껴지기도 하고 정수리 부분이 뻥 뚫리는 듯한 느낌이 들기도 한다. 정수리로 들어온 에너지의 줄기가 7차크라에서 6차크라로 연결되고 점차 아래로 내려와 1차크라까지 연결되는 것을 상상한다.
영생을 얻을 수 있는 수행의 마지막 단계이다. 세속적 마음이 중단되고 모든 것이 하나로 결합(YOGA)되어 자유자재다. 대화합이 이루어지고 쾌락과 고통, 명예와 치욕 따위의 갈등이 사라지고 절대의 신성한 경지에 이르게 된다.
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