https://www.youtube.com/watch?v=CKP9Ox2eeyA


  토니 사마라의 제3의 눈 명상


명상은 쉽게 할 수 있습니다.

편안한 장소에서 깊게 호흡을 합니다.

마음과 의식속에 존재하던 모든 상황에 대한 상념과 감정이 사라집니다.

명상을 하는 장소가 더욱 평온하게 느껴질 것입니다.

더욱 자유로운 느낌과 함께 말이죠

숨을 들이쉬고 내쉬면서 공간을 느끼고 제3의 눈에 집중해 보세요.

제3의 눈은 눈썹 사이의 공간이며 시각적 능력을 넘어선 감각에 연결되어 있습니다.

제3의 눈은 직관에 가까운 미묘한 감각으로 희미한 차원을 살펴 볼 수 있게 합니다.

이를 위해 몸의 긴장을 풀고 차원에 대한 열린 마음으로 다가가면 더욱 선명해진 차원이 여러분에게 말을 걸어올 것입니다.

제3의 눈과 해당 공간에 집중하여 숨을 들이쉬세요.

깊게 숨을 들이쉬면서 이 순간을 시각화 해보세요.

숨을 쉬는 동안 해당 공간이 움직이기 시작합니다.

숨을 내쉬면서 떠오르는 상념과 감정을 버립니다.

제3의 눈의 공간에 대한 실제적인 감각을 만들어 봅니다.

이제 여러분은 확실하게 이 공간을 사용할 수 있습니다.

또한 여러분의 존재를 더욱 확장시킬 수 있습니다.

이 공간에서 육체적,정신적,감정적인 한계를 넘어선 자유를 느껴보세요.

새처럼, 독수리처럼 이 자유를 느껴봅니다.

눈으로 볼 수 없는 차원 속으로 깊게 날아가는 이 경험은 여러분에게 인간으로서 특별한 감정을 선사할 것입니다.

여러분 스스로 깊고 심오한 측면을 느끼실 수 있습니다.

이 공간에 깊게 들어감에 따라 스스로 더욱 확장할 수 있도록 합니다.

마치 여러분의 모든 것이 주변에 잇는 모든 측면과 연결이 될 수 있도록 말이죠.

우주,별,달,은하계의 아름다운 측면을 만저보세요.

모든 것이 자유롭고 열려 있는 우주를 만져 봅시다.

이 때 연결된 느낌의 힘은 여러분의 육체,정신, 감정 속으로 들어옵니다.

우주, 아름다운 별, 모든 곳에 존재하는 경이로운 공간의 힘을 느껴보세요.

이는 마음속 생각과 우리의 사소한 감정들을 넘어선 단계입니다.

영적인 놀라움을 느껴보세요.

모든 곳에 존재하는 아름다운 우주에 넓게 연결되어 있는 스스로를 자각할때 힘과 기운이 여러분에게 전달됩니다.

이 힘은 여러분의 몸 속에 다양하게 들어옵니다.

호흡을 통해 경험할 수 있는 아릅답고 강력한 열린 공간을 느껴보세요.

모든 수축된 부분, 벽, 상처, 고통, 의심, 낮은 자존감을 환하게 열어주는 정신을 느껴보세요

여러분 스스로를 확장하여 우주에 연결하는 순간, 이 모든 것들이 사라집니다.

아름다운 별과 경이로운 빛이 여러분의 정신을 어루만질 때 여러분은 현실 속에 비로소 존재하게 됩니다.

편협한 마음 속 생각, 힘든 일에 대한 상념이 사라집니다.

이 공간에 여러분 몸 속의 모든 장기를 만지는 것을 느껴보세요

장기의 구조까지 넘쳐나는 에너지를 얻습니다.

간, 신장,샘, 혈액개, 그리고 여러분 몸의 모든 감각도 에너지를 얻습니다.

호흡 한번으로 쉽게 모든 한계, 공포를 없앨 수 있습니다.

또한 영적 공간의 아름다움을 간단하게 제3의 눈을 통해 체험할 수 있습니다.

이를 통해 몸의 모든곳이 변화하는 것을 느껴보세요.

세상의 물질적 차원이 덜 중요해짐과 동시에 여러분을 특별하고 아름다운 인간으로 만들어주는 차원 속으로 깊게 들어갑니다.

육체를 강하게 하고 구조까지 바꾸어 버리는 에너지와 육체가 만났을 때 몸이 얼마나 자유롭고 개방적이며 넓게 변하는지 느껴보세요.

숨을 들이쉬고 내쉴 때 이 아름다운 에너지가 제3의 눈을 통해 여러분에게 연결되고 확장해가는 것을 느껴보세요.

여러분은 우주의 아름다움 속으로 점점 더 깊게 들어갑니다.

더 많은 빛과 공간이 여러분의 마음 속으로 들어옵니다.

숨을 깊게 쉴 때마다 모든 상념과 고민이 사라집니다.

숨을 들이쉬고 내실 때 이 공간이 제3의 눈을 통해 안으로 들어옵니다.

이 아름다운 영적 공간은 제3의 눈을 통해 여러분의 마음에 닿고 뇌와 마음의 모든 세포가 더욱 심오하고 깊으며 신비로운 현실에 연결됩니다.

더 이상 두려움, 상처로 가득한 상념, 고통, 의심은 존재하지 않습니다.

여러분이 순간의 아름다움을 느끼지 못하도록 방해하는 생각들도 더 이상 존재하지 않습니다.

정신이 이를 받아들일 수 있도록 허락하는 순간 여러분은 더욱 마음을 열 수 있을 것입니다.

호흡하는 동안 스스로에게 시간을 주어 이 과정을 심화시켜 보세요.

이 과정이 여러분의 모든 정신적 영역에 더 깊게 닿을 수 있도록 해보세요.

무의식 상태는 정신에 숨겨져 있으며 꿈과 같은 특정한 상태에서만 나타납니다.

자각 가능한 의식이 무의식에 더 깊게 닿을 수 있도록 합니다.

시간과 여러분은 삶 속에 존재하도록 하는 영적이면서 아름다운 우주 에너지 모두 여러분의 영역 속으로 들어올 수 있도록 합니다.

호흡하는 동안 제3의 눈을 통해 이 영역과 맞닿은 상태를 유지하세요.

다시 한번 깊게 숨을 들이 쉬면서 제3의 눈을 통해 신체 모든 곳에 퍼지는 에너지를 느껴보세요.

에너지가 척추를 통해 발끝까지 퍼져 가는 것을 느껴보세요.

재미없는 일상에서 벗어나 다시 태어나 살아가는 신선한 기분과 여러분을 특별하게 만드는 에너지와 맞닿는 장면을 상상해보세요.

가족, 배우자와 만나고 살아 있는 느낌을 주는 모든 상황을 접하는 장면을 상상해보세요.

이를 통해 더 많은 사람들에게 여러분이 체험하는 이 느낌을 전달 할 수 있습니다.

영적 영역에 닿는 순간 여러분이 상상하는 모든 것과 여러분을 둘러싸고 있는 모든 상황이 변화하기 시작할 것입니다.

더 많은 사람들이 명상을 연습하고 생각하는 방법을 훈련할수록 한국을 비롯해 세계 여러 지역의 사람들이 보이지 않는 사랑을 경험할 것입니다.

이는 텔레비젼에서  보거나 라디오에서 듣고 신문에서 읽는 것보다 훨씬 더 깊고 심오하게 다가오며 매우 중요합니다.

이는 아이와 함께 있는 상황과 흡사합니다.

여러분에게 있어 아이의 존재를 행동을 통해 인지하고 관찰하며 소통하고 서로의 존재를 인식하는 과정은 매우 중요하게 다가옵니다.

이것이 바로 오늘날 세상에서 필요한 것입니다.

여러분이 실제적인 자아의 느낌을 알게 되는 순간 여러분은 눈으로 볼 수 없는 단계를 경험할 수 있습니다.

보이지 않는 단계는 우리가 자각할 수 없지만 정신을 통해 다가갈 수 있습니다.

여러분에게 몇 주간 여러 번 명상을 연습하시는 것을 권장합니다.

명상에 관한 질문이 있으시면 언제든지 저에게 연락주세요

- 감사합니다.