조카 결혼식

2시간 30분 소요되는 시간, 그저 맥없이 앉아서 가기에 너무 아까울것 같아서 터미널 서점에서 책을 한권 골랐습

니다..




스펜서 존슨의 '멘토'

모든 양서들이 그렇듯. 내 몸속에  세포들을 진동하게 만드네요^^

스펜서 존슨의 '멘토'를 통해 우리에게 전해주는 지혜를 요약하자면 간단합니다.

첫째 하루에도 몇번씩 1분을 투자해서 자신의 '목표'를 세우고,

둘째 그런 자신의 행위를 '칭찬'하고,

셋째 목표를 실천하고 있는 자신의 행동방식을 '성찰'하는 것이다



각설하고!


실천해 볼까요?


요즘 저는 금주중입니다 . 술하고 완전한 이별을 연습하고 있습니다

 목표: 금주

    - 술 먹는 이유가 무엇일가...분석을 해보니 , 자기 의지 아닌 남따라 마셨다가 습관화 된 경우,
     
      현실에 대한 회피,,분노의 대변자,

     
 
칭찬: '"음! 잘하고 있어요! 당신 의지 대단한 사람이야~! "



성찰: 내 생활에 뿌리내린 잘못된 습관을 고치는데는 수많은 유혹과 함정이 도사리고 있는것 같습니다.

        그런 유혹과 함정, 신체반응 등을 분석하여 세심하게 대처하는 방법이 중요하다고 생각합니다..


우리 이쁜 조카 김미영 신혼가서 읽어보라고 가방에 챙겨주었습니다